A Prefeitura Municipal de Vera através da Secretaria de Saúde por meio do NASF (Núcleo de Apoio à Saúde da Família de Vera), retoma nesta terça-feira (03), as aulas de aeróbica que serão realizadas a partir das 18h30 na quadra de esportes do Centro Cultural antiga Escola São Judas Tadeu. 

As aulas de aeróbica serão ministradas pelo educador físico do NASF Ederson dos Santos, são gratuitas e voltadas para toda a população. Para participar os interessados devem comparecer no horário mencionado acima na quadra de esportes do Centro Cultural antiga Escola São Judas Tadeu. 

O educador físico fez o convite para a sociedade verense participar das aulas. “Gostaria de estender o convite para toda a população verense, para participar das aulas de aeróbica realizadas pela Prefeitura Municipal de Vera. Lembrando que as aulas são gratuitas, e serão ministradas todas as terças e quintas-feiras”, destacou Ederson. 

Benefícios da atividade aeróbica 

• Combinada com uma dieta saudável, ajuda a emagrecer ou manter as medidas corporais. 

• Embora inicialmente a atividade aeróbica possa causar cansaço, a médio prazo é possível conquistar maior resistência corporal e perceber redução da fadiga. 

• Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, deixando o corpo menos suscetível a doenças virais, como gripes e resfriados. 

• Reduz o risco de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes tipo 2, derrame, etc. 

• Ajuda a baixar a pressão arterial e controlar o açúcar no sangue. 

• Aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo. 

• Fortalece os músculos, ajudando a manter a mobilidade à medida que os anos vão passando. 

• Pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico três vezes por semana ajuda a reduzir o declínio cognitivo. 

• Reduz a tensão, a ansiedade e promove o relaxamento.